Dimagrendo i valori di pressione tendono a ridursi proporzionalmente alla perdita di peso.
Ma per far abbassare la pressione è fondamentale seguire una dieta corretta.
Il nemico più grande è il sale, presente in quasi tutti i cibi, in quantità eccessive: salumi, formaggi, prodotti dolciari e da forno spesso presentano una concentrazione elevata di sale. Provate a leggere le etichette dei prodotti che consumate, ce n’è dappertutto!
Il primo effetto di una dieta veramente iposodica è una riduzione della ritenzione di liquidi che si presenta con una perdita repentina di peso, che arriva spesso a 1-2 kg nel giro di pochi giorni. Con le urine l’organismo si libera del sale in eccesso e dell’acqua indispensabile per diluirlo, responsabile dell’aumento dei valori pressori, delle caviglie gonfie e della cellulite.
Il secondo grande nemico è il fumo
L’amico più grande è il movimento: l’attività fisica dovrebbe diventare parte integrante della propria quotidianità: non è necessario correre tutti i giorni la maratona e molto spesso è sufficiente una passeggiata quotidiana a passo svelto di 30-40 minuti per riscontrare immediatamente degli ottimi risultati, anche nella riduzione dello stress.
Un ciclo virtuoso di benessere…